Offre d'été À partir de CHF 411
Engadin Trailrunning Days pour débutants
Courir, apprendre, s'émerveiller
Tout cela vous attend pendant le week-end de course entre les forêts de mélèzes de la Basse-Engadine, à proximité immédiate du Parc national suisse. La direction professionnelle de Swiss Trailrunning Scuol - Engadin ainsi que le cadre en petits groupes garantissent une courbe d'apprentissage rapide dans une atmosphère collégiale. En plus de l'apprentissage de la technique de la course à pied dans le terrain et des courses de montagne simples et variées, un apport de renforcement et de récupération vous attend dans le Functional Gym ORIGYM. Vous repartirez également avec de précieuses connaissances sur la planification de l'entraînement, le matériel et l'alimentation. Après les montées vers les chalets d'alpage, profitez de la vue à couper le souffle sur le groupe de montagne Silvretta, puis redescendez agilement dans la vallée en downhill. C'est ainsi que vous réussirez à coup sûr votre entrée dans le monde du trail running !
Le programme
| Temps | Programme | Lieu | |
|---|---|---|---|
| Vendredi | |||
| individuel | Arrivée et enregistrement | Hébergement | |
| 13.00 | Accueil et information sur le cours | Punt 42, Scuol | |
| 13.30 | Analyse du style de course et atelier intensif de technique de course, suivi d'une courte randonnée de trail running | Scuol et ses environs | |
| 17.00 | Retour et temps libre | Individuel | |
| 18.30 | Evaluation de l'analyse vidéo | Punt 42, Scuol | |
| 19.00 | Dîner en commun | Scuol | |
| Samedi | |||
| 9.00 | Journée de trail running avec technique de course | Scuol et ses environs | |
| 16.00 | Cycle de smoothies & apport de régénération | ORIGYM | |
| 17.00 | Retour et temps libre | Individuel | |
| 19.00 | Dîner en commun | Scuol | |
| Dimanche | |||
| 8.30 | Tour final de trail running avec technique de course | Scuol et ses environs | |
| 15.00 | Fin du cours | Scuol | |
| puis | Départ individuel |
| Vendredi | Samedi | Dimanche | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Temps | individuel | 13.00 | 13.30 | 17.00 | 18.30 | 19.00 | 9.00 | 16.00 | 17.00 | 19.00 | 8.30 | 15.00 | puis | |||
| Programme | Arrivée et enregistrement | Accueil et information sur le cours | Analyse du style de course et atelier intensif de technique de course, suivi d'une courte randonnée de trail running | Retour et temps libre | Evaluation de l'analyse vidéo | Dîner en commun | Journée de trail running avec technique de course | Cycle de smoothies & apport de régénération | Retour et temps libre | Dîner en commun | Tour final de trail running avec technique de course | Fin du cours | Départ individuel | |||
| Lieu | Hébergement | Punt 42, Scuol | Scuol et ses environs | Individuel | Punt 42, Scuol | Scuol | Scuol et ses environs | ORIGYM | Individuel | Scuol | Scuol et ses environs | Scuol |
