Les principaux conseils et astuces pour les randonnées en raquettes à neige

Pour une expérience optimale en raquettes à neige, il est essentiel de choisir le bon équipement. Des raquettes à neige de haute qualité avec des cales spéciales et des couteaux sont indispensables pour des montées sûres et agréables ainsi que pour une tenue stable dans les terrains raides et enneigés. De plus, des bâtons de randonnée réglables et légers avec de grandes rondelles contribuent largement à augmenter la stabilité sur la neige irrégulière. Pour être bien équipé pour les longues randonnées, il convient d'utiliser un sac à dos adapté pour porter les boissons, les snacks et autres accessoires de randonnée en raquettes.

• Raquettes à neige
• Bâtons réglables avec grandes assiettes
• Sac à dos (20 à 30 litres)

En raquette, le principe de l'oignon est idéal pour s'adapter aux changements de température. Il est recommandé de porter des vêtements imperméables au vent et à l'eau et d'éviter les tissus en coton, car ils absorbent l'humidité. La laine mérinos est un bon choix, car elle est respirante et régule la température.

• Sous-vêtements thermiques
• Chaussettes chaudes
• Pantalon d'hiver
• Sous-veste
• Veste d'hiver
• Chaussures d'hiver solides, montantes et imperméables
• Buff
• Bandeau
• Gants
• Lunettes de soleil ou de ski
• Vêtements de rechange secs
• Veste de pluie et éventuellement pantalon de pluie

Une trousse de premiers secours, un téléphone portable entièrement chargé ainsi qu'un powerbank pour les appels d'urgence sont indispensables dans chaque sac à dos pour les randonnées en raquettes. Un coussin légèrement isolé permet en outre de trouver un siège confortable dans la neige.

• Kit de premiers secours
• Kit de réparation
• Carte de randonnée & boussole
• Téléphone portable & powerbank
• Crème solaire
• Carte d'identité
• Lampe frontale
• Coussin de siège
• Argent liquide

Dans les régions où la pente est supérieure à 30 degrés et en dehors des itinéraires sûrs, il existe un risque d'avalanche. Il est indispensable de disposer d'un équipement adéquat pour les avalanches, de connaissances en matière d'avalanches et d'une expérience suffisante.

• Détecteur de victimes d'avalanche (DVA) à 3 antennes
• Pelle à avalanche
• Sonde

Des pauses régulières pour boire sont également importantes en hiver, l'idéal étant de boire du thé chaud dans un thermos. Pour avoir de l'énergie en route, il faut prévoir des noix, des barres de céréales et des fruits dans le sac à dos. Des soupes prêtes à l'emploi dans des thermos sont pratiques pour un déjeuner chaud et quelque chose de sucré, comme du chocolat, ne devrait pas manquer non plus.

• Bouteille thermos

• Barres de céréales, noix, etc.

• Soupes prêtes à l'emploi

• Chocolat

Il est essentiel de vérifier les conditions météorologiques et d'enneigement avant la randonnée pour une préparation adéquate. Il est conseillé d'informer quelqu'un de l'itinéraire prévu et de l'heure de retour prévue. Il est également important de tenir compte des avertissements concernant le risque d'avalanche et d'éviter les zones dangereuses.  Le bulletin d'avalanches indique les niveaux de danger actuels. Pour les débutants*, il est recommandé d'entreprendre la première randonnée avec un guide formé.

Numéros d'urgence

• Service sanitaire : 144
• Police : 117
• Rega : 1414

Recommandations d'apps

• MeteoSwiss-App
• Rega-App
• White Risk

Le respect de la nature est important. Lors des randonnées, on emporte toujours ses propres déchets ou on les élimine correctement. En outre, lors d'une randonnée en raquettes, il faut veiller à rester sur les sentiers balisés afin de protéger les écosystèmes sensibles. Les zones de repos des animaux sauvages doivent également être respectées, car ces derniers ont particulièrement besoin de leurs cachettes pendant les mois d'hiver. Pour plus d'informations sur les sports de neige respectueux, voir Natur-Freizeit.