Bien préparé

Trailrunning liste de colisage

Trailrunning Materialempfehlung.
Trailrunning en Engadine
Avec le bon équipement, courir en pleine nature est plus amusant. Cette liste de matériel doit être considérée comme une recommandation. Chaque coureur de trail est responsable de sa propre course.

Liste de colisage

  • Chaussures de trail running
  • éventuellement des manchettes/guêtres, selon le terrain/les conditions météorologiques
  • Sac à dos de course avec suffisamment de place pour les vêtements supplémentaires et les boissons/la nourriture
  • Vêtements de course longs et courts adaptés aux conditions météorologiques et à la température actuelle - attention : dans les régions alpines, le temps peut changer très rapidement, il faut toujours avoir suffisamment de vêtements de rechange sur soi !
  • Pull léger en polaire ou t-shirt thermique plus épais comme couche intermédiaire
  • Veste de course coupe-vent et imperméable
  • éventuellement un sur-pantalon fin
  • Bandeau ou TurtleNeck, gants fins
  • Gourdes ou camelbag avec 1 l de boisson
  • Collation énergétique
  • Chapeau/capuche de course et crème solaire
  • éventuellement des bâtons de marche
  • Téléphone portable (attention : le réseau ne passe pas partout !)
  • Argent liquide pour l'utilisation éventuelle des transports publics et les arrêts en cours de route
  • Couverture de survie et petite pharmacie d'urgence